Hola, te invito a ver el programa The Morning Dianey Show Tema (Nutrición y Piel) en donde tuve el privilegio de ser invitada, gracias Wendy por la oportunidad.
En el video doy algunas pautas científicas para ayudar a mejorar la salud de nuestra piel a través de la nutrición.
La piel es nuestro órgano más grande y es un reflejo de nuestra salud. Es muy importante tener en cuenta que nuestra alimentación repercute tanto de forma positiva como de forma negativa en la piel.
Aqui algunos consejos:
- Toma suficiente agua se recomiendan 30 ml de agua por kilogramo de peso.
- Consume grasas saludables, con alto contenido de omega 3 (sardinas, salmón, almendras, nueces etc.)
- Consume abundantes frutas y verduras principalmente las que tienen vitamina C ya que estás ayudan a la síntesis de colágeno el cual nos ayuda a mejorar la resistencia de la piel.
- Aumenta la cantidad de leguminosas en tu dieta (frijoles, lentejas, garbanzos) ya que son un gran aporte de hierro y eso mejora la circulación a nivel general.
- Las verduras tienen un alto contenido de agua por lo que siempre agregarlos a nuestra dieta nos ayuda a mantener la hidratación y turgencia de la piel.
Estamos a tus órdenes ante cualquier duda.
Gracias por tu confianza.
0 comentarios